physical fitness
Physical Fitness
14 december 2015
clubjoy_power
ClubJoy Power
14 december 2015
Toon alle

Pilates

pilates

De perfecte les om je buik en rug sterker te maken op een zeer verantwoorde manier. Pilates gaat terug naar de natuurlijke bewegingsvormen. De kracht zit hem in de eenvoud!

Door te werken aan je “powerhouse” ook wel “core” genoemd, creëer je voor jezelf een letterlijke stevige basis. Ook wanneer je klachten hebt zoals lage rugklachten, nekklachten of een hernia, dan is deze les geschikt.

De 5 principes van Pilates:

  1. concentratie
  2. beheersing
  3. centrum
  4. nauwleurigheid
  5. ademhaling

En natuurlijk gegarandeerd een strakke buik!

  • Voor body en mind
  • Kracht lenigheid en stabiliteit
  • Ademhaling
  • Vroeger toegepast bij professionele dansers

Powerhouse:

  • Diepe rugspieren (multifidus)
  • Dwarse buikspieren (transversus)
  • Middenrif (diafragma)
  • Bekkenbodem